¿Sientes que nadie te escucha aunque hables claro?
En medio de tantas voces y notificaciones, lograr que alguien te escuche de verdad puede parecer imposible. Pero la clave no está en hablar más fuerte, sino en comunicar mejor. En este artículo te comparto técnicas simples para que te escuchen en cualquier conversación, incluso en contextos difíciles. ¿Lo mejor? Están basadas en el libro La interacción de Eduardo Castellanos, una joya para quienes desean comunicación efectiva en la vida real.
¿Por qué a veces no nos escuchan?
No es que tus ideas no sean buenas o que tu voz no importe. Muchas veces, el problema está en cómo y cuándo las compartimos. Hablar sin estrategia puede hacer que el otro se cierre, se distraiga o simplemente no capte tu mensaje. Pero no te preocupes: hay técnicas claras, simples y aplicables para lograr que te escuchen sin forzar.
1. Escoge el momento y el canal
Decir algo importante en medio del caos, por WhatsApp o cuando la otra persona está de mal humor es sabotearte sin querer, en ocasiones, nuestra urgencia por decir las cosas, o incluso nuestra ansiedad, puede provocar que no meditemos si es el momento apropiado. Eduardo Castellanos en La interacción lo explica así: la calidad de una conversación no depende solo del contenido, sino del entorno que se construye para ella. Supongamos que quieres pedirle matrimonio a tu novia, ¿lo harías en cualquier momento?
Tip práctico: antes de empezar, pregúntate: “¿Es un buen momento para hablar de esto?”
2. Acepta tu emoción y exprésala sin culpar
Una de las técnicas para ser escuchado más poderosas es hablar desde la emoción, pero sin hacer responsable al otro de cómo te sientes, al final del día, el único dueño de sus sentimientos y reacciones eres tú. Así que procura cambiar el “tú siempre me ignoras” por “cuando no me respondes, me siento desplazado”.
Esto genera empatía y baja las defensas del otro, permitiendo que te escuche desde la conexión, no desde la culpa.
Si quieres leer más sobre este tema te recomiendo nuestro artículo: ¿Por qué siento que nadie me entiende?
3. Habla para conectar, no para ganar
Muchas personas hablan con el objetivo de convencer, ganar o imponerse. Pero la clave de la comunicación efectiva es crear un puente. Castellanos propone que toda interacción debe buscar un “mínimo común compartido”: un punto en donde ambas partes se sientan comprendidas.
Lo cual, cobra mucho sentido ¿cierto? piensa en todas las conversaciones en las que has participado y no has entendido nada porque en algún punto de la conversación sentiste que no estaban validando tu opinión.
Pregunta más, afirma menos. Haz espacio para que el otro también hable y escuche lo que tú dices con apertura. Todas las opiniones son importantes, respeta turnos para hablar y escucha las distintas posturas.
4. Sé breve, claro y amable
El exceso de palabras puede diluir tu mensaje. Una de las mejores técnicas simples para que te escuchen es ser claro y conciso. Hablar desde lo esencial te hace más memorable y entendible. Incluso cuando sientas que la otra persona no te entendió, recuerda que si no te hubieran entendido o necesitaran más información, te la pedirían.
Ejemplo: En lugar de “siento que últimamente estás distante y eso me pone mal porque pienso que ya no me quieres tanto”, prueba con “me siento desconectada, ¿te pasa igual?”
5. Usa pausas, silencio y lenguaje corporal
No todo se dice con palabras. Hacer una pausa antes de hablar, mirar a los ojos, o tener una postura abierta puede reforzar mucho tu mensaje.
Por ejemplo:
- Cruzar los brazos puede parecer defensivo, mientras que una postura relajada con las manos visibles invita al diálogo y genera confianza.
- Sonreír levemente al saludar: puede suavizar el ambiente y predisponer positivamente al otro, sin necesidad de hablar.
- Asentir con la cabeza: mientras otro habla, este gesto silencioso muestra que estás escuchando activamente y valorando lo que dice.
Estas son técnicas para ser escuchado incluso sin hablar.
6. Repite lo importante y valida al otro
Para que te escuchen, a veces hay que repetir con otras palabras. Pero también es vital mostrar que tú también escuchas. Usa frases como: “entiendo lo que dices” o “me hace sentido eso que mencionaste”.
Castellanos lo llama “escucha recíproca”: hablar para ser escuchado implica también escuchar con atención.
¿Y entoces? hablar para que te escuchen sí es posible
No necesitas gritar ni ser experto en oratoria. Basta con aplicar estas técnicas simples para que te escuchen desde un lugar genuino. Como dice Eduardo Castellanos en La interacción: “Toda relación mejora cuando aprendemos a hablar sin miedo y a escuchar con presencia”.
¿Te gustaría profundizar más?
Te recomiendo leer La interacción. Es un libro profundo pero accesible, ideal para quienes quieren dejar de sentirse ignorados y empezar a conectar.
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